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「低糖」未見低 四成飲品含糖量達每日攝取一半
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健康一族會挑選標榜「無糖」或「低糖」飲品,以為可達致減肥效果。惟消費者委員會測試市面51款預先包裝的含甜味劑飲品,發現不少加入了甜味劑的飲品仍含大量糖分,約4成、即20款樣本,每罐/瓶的總糖含量為25克或以上,達世界衞生組織建議每日攝入標準的一半或以上。其中1款汽水「DIABOLO」Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda,不但糖含量最高,更額外添加一種甜味劑,飲用1罐已超出上限3成,根本「甜上加甜」。

甜味劑屬代糖的一種,甜度高蔗糖約100倍至數百倍,由於沒有熱量,不影響血糖水平,亦不被人體消化或吸收,故適合於一些糖尿病患者食用。但有研究指出甜味劑本身亦隱藏健康風險,過量攝取可降低味蕾敏感度,令人更加嗜甜,長遠可令人致肥,有機會增加患冠心病、中風甚至死亡的風險。

消委會測試51款預先包裝飲品,包括汽水、能量飲品、果汁及有味瓶裝水等,除檢視標籤所列的糖分水平,亦測試各樣本中的甜味劑含量,其中15款樣本有「低糖」、「無糖」或類似聲稱,全部符合《食物及藥物(成分組合及標籤)規例》中,每100毫升不超過5克及0.5克糖的要求;其餘36款樣本,糖分含量介乎每100毫升0克至14克。

檢測結果發現,不少飲品即使加入了甜味劑,仍然含有大量糖分。以世衞建議一般成人每日攝入2000千卡能量計算,即不應攝取超過50克游離糖,測試發現53%(9款)其他飲品、33%(6款)汽水樣本及31%(5款)運動及能量飲品,飲用1罐/瓶,便達到世衞每日建議糖分攝入量的一半或以上,包括七喜碳酸飲料;其中一款糖分含量最高的汽水樣本「DIABOLO」Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda,飲用1罐更會超出每日建議攝入量32%。

根據香港的《食物內甜味劑規例》,食物製造商和食肆只能使用及售賣規例內所指明的10種甜味劑,但沒有就不同甜味劑可用於食物的分量制訂規例。測試結果發現,有不少飲品雖主打無糖,但均有添加甜味劑,例如「零系可口可樂」汽水、「加系可口可樂」膳食纖維(無糖)汽水、及「加系雪碧」檸檬青檸味膳食纖維(無糖)汽水,均有添加3種甜味劑。

1款樣本「芬達」橙味汽水沒有檢出所標示的甜味劑甜菊醇糖苷,卻檢出另外兩種甜味劑,醋磺內酯鉀和三氯半乳蔗糖。另外,有6款樣本沒有按法例要求標示甜味劑的正確名稱,消委會已將有關資料交予食安中心跟進。

今次檢測中,甜味劑含量最高的2款為能量飲品,分別為「5-Hour Energy」Peach Tea和「5-Hour Energy」Orange樣本,分別含1,590和1,560毫克/千克的三氯半乳蔗糖,比食品添加劑通用法典標準GSFA的建議濃度高4倍,過量飲用有機會對身體帶來不良影響。

消委會提醒,長期過量攝入糖分或甜味劑,兩者均有健康風險,曾有國際研究指,每天飲用最少2杯250毫升含甜味劑無酒精碳酸飲品人士,比每月飲用少於1杯的人,死亡率更高出26%,建議消費者應避免或減少飲用含糖或甜味劑飲品,並盡量保持均衡飲食。


長期飲汽水等高糖分飲品,或導致高血壓。


消委會測試市面51款預先包裝的含甜味劑飲品。


其中一款汽水樣本「DIABOLO」糖分含量最高。
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祝未上樓朋友早日上心水樓;祝已上樓朋友安居樂業!
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wow
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汽水, 樽裝/紙包飲品大多數都好甜, 無需睇咩測試報告亦知道呢啲絕非健康之選。
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人生路不熟, 希望係好的開始~


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新生開始,往下一個目標進發


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假象!正常與低糖可能只差少少,以為可多飲反而更且超標!
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少飲為妙
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