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楊管 發表於 2019-07-08 13:59:59

三文魚糙米炒飯 健康高纖

糙米含豐富纖維、蛋白質及維他命,亦是近年流行的健康食材。IG@poiouang_cooking最近就示範用好簡單的食材及調味料,包括三文魚、煮至剛好熟的糙米、蒜蓉及葱花等,加上幾個步驟,炮製出健康的三文魚糙米炒飯。

網址:[url]https://bit.ly/2JCDA4X[/url]

材料:
三文魚 2件
糙米飯 1碗
葱花 少許
糖 少許
胡椒粉 少許
醬油 少許

做法:
1. 三文魚洗淨瀝乾水分,煎至兩邊金黃色。
2. 起油鑊爆香蒜蓉,加糙米飯及葱花炒香,用糖、胡椒粉及醬油調味。
3. 將煎好的三文魚放上炒好的糙米飯上即成。

Aping 發表於 2019-07-08 15:24:02

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fung凰 發表於 2019-07-08 16:57:44

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ab6689 發表於 2019-07-08 17:24:44

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MaggieWong 發表於 2019-07-08 19:06:50

雪櫃剛啱有兩塊,下次試吓先 ;054;

eddycklo 發表於 2019-07-08 20:54:22

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阪神虎KI-TA 發表於 2019-07-08 21:19:35

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SY301 發表於 2019-07-22 23:27:03

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